1 porsjon ā 10 karbohydrater

120 gr kyllingfilet
300 gr blomkål
1 boks kremost
litt ost til gratinering

Del kyllingen i strimler, stek de og tilsett deretter kremosten sånn at den smelter. Ha det over i en ildfastform. Kok og mos blomkålen og ha det over kyllingen. Legg på noen osteskiver og gratiner i ovnen på 200 grader i ca 15 minutter.