About me:
- manne
- 36 years old
- married
- mother of three
- admins Hobbyboden
- manneATkrakle.com

My button:

Links:

Lavkarbo <-- NYTT
Bento
Sparetips

Test ut IHERB
Koden: UPU575
= $5 rabatt

første kjøp!

Juni 2013

22.juni -

Totalt døgnvill allerede...våknet opp og trodde det var søndag i dag...og den følesen holdt seg langt utover dagen. Satser på at det blir lettere å holde orden på dagene etterhvert sånn at ikke hele sommerferien forsvinner i en stor surridagenetåke...Dagen gikk med til å "pakke ned" stuen. Nå ser det rimelig tomt ut der - sånn rent bortsett fra alle matrialene som ligger klar til bruk.

Lørdag:
Frokost: microkake m/sjokoprotein
Lunsj: Smoothie m/banan, mango, ananas og vaniljeproteinpulver
Mellom: havregrynsgrøt m/sjokoladebiter
Middag:
Kvelds:

~~~*~~~

21.juni -

En fredag som føles som lørdag...denne sommeren har allerede kommet skjevt ut...hehehe

Fredag:
Frokost: microkake m/sjokoprotein
Lunsj: havregrynsgrøt m/sjokoladebiter
Mellom: fruktfat m/mango, melon, eple og pære
Middag: Lasagne, salat og hvitløksbaguetter
Kvelds: prinsessetårta, kladdkaka + keso m/yoplait, blåbær og bringebær + snackajacks

~~~*~~~

20.juni -

Da er de siste matpakkene for dette skoleåret smurt og sendt med guttene. Jupp - rimelig klar for sommerferie nå altså! Fikk kjørt på fyllinga og tømt hengeren før Hege og Aurora kom for en aldri så liten trilletur...Ble litt shopping først og SÅ en trilletur opp rundt Borredalsdammen.

Torsdag:
Frokost: microkake m/sjokoprotein
Lunsj: atkinsbar
Mellom: melon, eple og banan
Middag: grilling - kjøtt, hasselbackpoteter og salat
Kvelds: keso m/yoplait, bringebær og blåbær + atkinsbar

~~~*~~~

19.juni -

Eldstemann hadde avspasering på skolen så vi tok en shoppingtur til Sverige. Han fikk handlet seg masse tøy så nå er han klar for sommeren. Fyllte opp hengeren sånn at den er klar til en tur på fyllinga i morgen tidlig. Nå er det bare et lass til før vi starter på nedriving i stua. Veldig klar for å få begynt oppussingen der... og ikke minst veldig klar for å bli ferdig...hehehe

Onsdag:
Frokost: microkake m/sjokoprotein
Lunsj: max - kyllingburger på Nordby
Mellom: atkinsbar + is på mcDonalds
Middag: taco
Kvelds: keso m/yoplait, bringebær og blåbær + riskaker m/philadelphia sjokolade

~~~*~~~

18.juni -

Jeg startet dagen med å sykle tur/retur Djupeklo...grei nok start på dagen!

Tirsdag:
Frokost: Microkake m/sjokoladeprotein
Lunsj: Smoothie m/banan, mango, ananas og vaniljeproteinpulver
Mellom: Atkinsbar
Middag: Grilling dag #19: pølser på Djupeklo
Kvelds: riskaker m/philadelphia sjokolade + atkinsbar

~~~*~~~

17.juni -

Syklet tur/retur Sarpsborg (og innom Tunejordet) på morgenkvisten...resten av dagen ble tilbragt på verandaen i solsteken og med litt hagearbeid.

Mandag:
Frokost: Microkake m/sjokoladeprotein
Lunsj: Smoothie m/banan, mango, ananas og vaniljeproteinpulver
Mellom: Hjemmelaget proteinbar
Middag: Grilling dag #18: pølser
Kvelds: riskaker m/philadelphia sjokolade

~~~*~~~

16.juni -

Huff da... regn og et tordenskrall...det ble visst med det ene...

Søndag:
Frokost: Microkake m/sjokoladeprotein
Lunsj: Smoothie m/mango, banan, ananas og vaniljeprotein
Mellom: Speltlomper m/philadelphia og banan
Middag: Grilling dag #17: sliders (og hjemmelaget pizza)
Kvelds: riskaker m/philadelphia sjokolade + atkinsbar

~~~*~~~

15.juni -

Ny dag med gjester og grilling i hagen. Flere gaver og mer skravling.

Lørdag:
Frokost: Microkake m/sjokoladeprotein
Lunsj: Atkins bar
Mellom: Vannmelon, jordbær, kanelkake, sjokoladekake og vaniljeis
Middag: Grilling dag #16: pølser og sliders m.m
Kvelds: Punsjbolle + cashewnøtter + keso m/bringebær og blåbær + 2 powerpack classic

~~~*~~~

14.juni -

Noen har bursdag i dag...noen har fått masse fine gaver. Hurra for noen! (Ok da...det er meg ..hehehe)

Fredag:
Frokost: Mazarin m/vaniljefyll
Lunsj: Mazarin m/vaniljefyll
Mellom: Kanelkake og sjokoladekake
Middag: Grilling dag #15: pølser og grillspyd m.m
Kvelds: 2 punsjboller + smash + cashewnøtter + keso m/bringebær og blåbær +++

~~~*~~~

13.juni -

Ojsann - det faller noe vått ned fra himmelen og den store, fine solen er gjemt bak noe grått og fluffy. Merkelig! Innmari kjekt egentlig for om det ikke hadde regnet hadde jeg måttet vanne jordbærlandet...nå fikset det seg selv. Dagens trening ble intervaller på tredemølla (10-1-9-1-8-1-7-1-6-1-5-1-4-1-3-1-2-1-1) og 3 minutter planke.

Torsdag:
Frokost: Microkake m/sjokoladeprotein
Lunsj: Smoothie m/ananas, mango, banan og vaniljeprotein
Mellom: Powerpack - classic milk (bar)
Middag: Grilling dag #14: pølser
Kvelds: Keso m/yoplait og frosne bringebær + ferske blåbær + Swebar Lakris + snackajacks

~~~*~~~

12.juni -

Ufattelig trøtt i dag...så trøtt faktisk at jeg gikk og la meg igjen da guttene hadde gått på skolen. Jeg var våken en liten stund mellom klokken 11.00 og 11.30..så sov jeg til 13.15. Jeg trengte nok rett og slett å sove litt ekstra. Fikk bygd sammen "fuglebeskyttelsen" over jordbærlandet..nå mangler bare nettingen som skal stiftes fast på rammen. Satser på at det blir lett å løfte av og på når jordbærene blir modne. Gleder meg masse til selvplukkede jordbær!

Onsdag:
Frokost: Havregrynsgrøt
Lunsj: Smoothie m/ananas, mango, banan og vaniljeprotein
Mellom: Keso m/yoplait vanilje og banan i biter
Middag: Grilling dag #13: sommerkoteletter, potet i skiver og salat
Kvelds: Keso m/yoplait og frosne bringebær + ferske blåbær + Swebar Lakris + Powerpack - classic milk

~~~*~~~

11.juni -

La ut på sykkeltur uten mål og mening og tråkket inn litt over 4 mil. Deilig tur rundt om Veum, Slevik og Kråkerøy. Fin farge på armene nå...må bare passe på å ikke vise frem den bleike magen. Det burde virkelig være helt PK å sykle langtur i bikini...fnis. Guttene og jeg gikk til byen for å se "Epic - skogens hemmelige rike" på kino'n med påfølgende mat- og isspising i byen. Fast tradisjon når sommerferien nærmer seg.

Tirsdag:
Frokost: Microkake m/sjokoladesmak
Lunsj: Smoothie av mango, ananas, banan og vanilje proteinpulver
Mellom: CC m/jordbær, blåbær og yoplait vanilje
Middag: Grilling dag #12: pølser før kinotur
Kvelds: Keso m/yoplait og frosne bringebær + ferske blåbær + Swebar Lakris + mandler

~~~*~~~

10.juni -

Nok en løpetur med mannemannen. Grei måte å lære seg til å løpe langsommere...hehehe. Det ble litt i underkant av en mil + bakkeintevaller når vi kom hjem igjen. Ble liggende etpar timer i solen og lese litt før jeg måtte avgårde på foreldremøte for klassen til minstemann...det blir endel skolerelatert sånn på tampen av skoleåret...snart sommerferie!

Mandag:
Frokost: Havregrynsgrøt m/sjokoproteinpulver
Lunsj: Cottage Cheese m/blåbær og yoplait vanilje
Mellom: Vannmelon, cantaloupmelon, ananas, eple og pære
Middag: Grilling dag #11: laks, pengasus og fiskekaker + poteter, minimais, vårløk og brokkoli
Kvelds: Keso m/yoplait og frosne bringebær + is + Swebar lakris + cashewnøtter

~~~*~~~

9.juni -

Hviledag? Sånn rent bortsett fra at jeg ikke satt stille på hele dagen så har jeg i alle fall hverken løpt, syklet eller løftet vekter. Så ja - hviledag...nesten...hehehe

Søndag:
Frokost: Microkake m/sjokoladesmak
Lunsj: Speltlomper m/philadelphia sjokolade og banan
Mellom: Atkins cookie dough
Middag: Grilling dag #10: litt av alt - pølser, hamburgere, kjøttrester, poteter og salat
Kvelds: Keso m/yoplait og frosne bringebær + Swebar lakris

~~~*~~~

8.juni -

Mannemannen og jeg startet dagen med en aldri så liten løpetur i skogen. Vi løp opp til 2km merket til "Borredalsdammen rundt" og snudde - totalt 7,5 km. Hjemme igjen ble det 5 drag opp bakken og 3 minutter med planken. Grei nok start på dagen når man skal holde på med maling, snekring og rydding. Vi begynner å se en ende på gangen nå...og deretter er det stua som står for tur. Dette blir så bra!

Lørdag:
Frokost: Microkake m/sjokoladesmak
Lunsj: Recovery jordbær
Mellom: Kvarg m/banan
Middag: Grilling dag #9: fyllt kyllingfilet m/bacon rundt + hasselbackpoteter
Kvelds: Keso m/yoplait og frosne bringebær

~~~*~~~

7.juni -

Jeg kom over dette bildet på nettet i går og jeg vil helt klart ha det sånn på garasjeveggen ute...fnis...

Fredag:
Frokost: Microkake m/sjokoladesmak
Lunsj: Keso m/yoplait vanilje
Mellom: Recovery vanilje
Middag: Grilling dag #8 : hamburgere og pølser
Kvelds: Brownies og mini-muffins

~~~*~~~

6.juni -

Ny rekord på 1 mil!! Nå er neste mål å komme seg under 50 minutter på mila. Jeg la over ny musikk på Sensa'en min i morges og la ut på en løpetur...og med ny, fresh sommermusikk fløy beina avgårde og før jeg fikk sukk for meg var jeg hjemme igjen...hehehe... Jeg må bli flinkere til å varme opp før jeg løper for jeg ser jo at de første 2 km legger til etpar unødvendige minutter på totaltiden. Noe å jobbe med altså...

Torsdag:
Frokost: Microkake m/sjokoladesmak
Lunsj: Smoothie m/jordbær, banan, vannmelon og jordbærprotein
Mellom: Atkins double caramel fudge
Middag: Grilling dag #7 : kjøttbiter, grønnsaker og blandet salat
Kvelds: Keso m/yoplait og frosne bringebær + blåbær + snackajacks

~~~*~~~

5.juni -

Onsdag:
Frokost: Microkake m/sjokoladesmak
Lunsj: Swebar lakris + grønt eple
Mellom: Smoothie m/bringebær, jordbær, vannmelon og vaniljeprotein
Middag: Grilling dag #6 : kyllingkjøttdeigspyd og bakt potet
Kvelds: Keso m/yoplait og frosne bringebær + blåbær + snackajacks

~~~*~~~

4.juni -

Startet dagen med en mil i skogen før jeg satte kursen mot Nordbysenteret. Fikk kjøpt litt nytt treningstøy og shorts til mannemannen + eldstemann. De hadde fått sukkerfri Boost på den ene godtebutikken så nå er det "Mallorcafeeling" her...håper det er noe de har tenkt til å fortsette å selge og ikke bare et random parti de har tatt inn.

Tirsdag:
Frokost: Microkake m/sjokoladesmak
Lunsj: Recovery jordbær
Mellom: Smoothie m/banan og banansjokoladeprotein
Middag: Grilling dag #5 : fiskepakker (pengasusfilet)
Kvelds: Keso m/yoplait og frosne bringebær + blåbær + snackajacks

~~~*~~~

3.juni -

Strålende sol og da må man jo bare ut og løpe litt...hehehe... fikk med meg mannemannen på en tur opp i skogen. Han snudde etter 3 km og tok samme vei tilbake, mens jeg fortsatte rundt dammen. Hjemme igjen ble det 12 drag opp bakken. Deilig slitsomt!

Mandag:
Frokost: Microkake m/sjokoladesmak
Lunsj: Smoothie m/jordbær, banan, vannmelon og jordbærprotein
Mellom: Speltlomper m/philadelphia sjokolade og banan
Middag: Grilling dag #4 : sommerkoteletter og bakt potet
Kvelds: Keso m/yoplait og frosne bringebær + blåbær + swebar lakris

~~~*~~~

2.juni -

Vi er i gang med en "grill-a-ton"...vi skal se hvor mange dager på rad vi har fint nok vær til å grille. Yr.no har meldt fint vær hele uken og forbi så vi krysser fingrene for at dette blir en laaaaaaang periode med grilling. Dagens trening ble en 5 km løpetur mens guttene sparkesyklet ved siden av + 11 drag opp bakken utenfor huset.

Søndag:
Frokost: Microkake m/sjokoladesmak
Lunsj: Smoothie m/jordbær, mango, banan og vaniljeprotein
Mellom: Sjokoladeboller fra Rema1000
Middag: Grilling dag #3 : pølser
Kvelds: Keso m/yoplait og frosne bringebær + blåbær + snackajacks

~~~*~~~

1.juni -

Juni - sommer og sol! Strålende sol og knall blå himmel må vel sies å være en perfekt start på sommermånedene...nå er det bare å krysse fingrene for at det faktisk holder seg bra utover sommeren også. Jeg startet dagen med å løpe inn de nye skoene mine - altså ble det en mil i skogen. Over fjellpartiet var det rimelig klamt og stillestående luft...enda jeg løp såpass tidlig. Etter løpeturen ryddet jeg ut av garasjen oppe og fikk samtidig hengt opp chinsbar i hagen...nå skal det bli utetrening i sommer. Skal snekre meg en step-kasse for stangen ble hengende litt høyt, men da blir det jo bare litt ekstra trening så det gjør ikke så mye..hehehe.

Lørdag:
Frokost: Microkake m/sjokoladesmak
Lunsj: Keso m/yoplait vanilje, blåbær og bringebær
Mellom: Atkinsbar
Middag: Grilling dag #2 : hamburgere
Kvelds: Keso m/bringebær og blåbær + Swebar Lakris + DreamIs Deilige deig

~~~*~~~

>>